SORRISO
INTERIOR
UMA
PRÁTICA SAUDÁVEL
Existem práticas simples que nos ajudam a tornar
mais leves os nossos dias. Uma delas é a
do sorriso interior. Não custa nada tentar pois é de graça e não leva muito
tempo. Mas seus efeitos perduram e só
fazem bem.
Você pode praticar sempre que quiser, de preferência
sentado e puder dedicar alguns minutos à prática.
Proceda assim:
PRIMEIRO PASSO: Relaxe o
maxilar inferior e deixe sua boca levemente aberta. Comece a respirar
pela boca, mas não profundamente. Apenas respire suavemente. Simplesmente deixe o corpo respirar, de modo
que a respiração se torne cada vez mais superficial e automática. Quando você
sentir que a respiração se tornou bem superficial, com sua boca aberta, o
maxilar relaxado, todo o seu corpo se sentirá muito relaxado.
SEGUNDO PASSO: Neste momento, comece a sentir um
sorriso – não no rosto, mas em todo o seu ser – você
será capaz de senti-lo. Não é um sorriso que vem dos lábios. É um sorriso
existencial que se espalha pelo seu interior. Tentando, você saberá o que é,
porque não há como ser explicado. Mas há como senti-lo nitidamente. Não há
nenhuma necessidade de sorrir com os seus lábios. É como se você estivesse
sorrindo a partir da barriga. É um sorriso, não um riso; é algo muito, muito
leve, delicado, frágil – como se um pequeno botão de rosa estivesse se abrindo
na barriga e a fragrância se espalhando por todo o corpo.
Quando você tiver conhecido o que é esse sorriso, poderá permanecer feliz por
vinte e quatro horas. E sempre que você sentir que está perdendo a felicidade,
apenas feche os olhos e se apodere daquele sorriso novamente, e ele estará aí,
dentro de você, prontinho para desabrochar. E, durante o dia, quantas vezes
você quiser, você poderá se apoderar dele.
É algo verdadeiramente muito
simples, mas muito benéfico. Experimente e comprove.
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